Y es que todos sabemos que cuando nuestro objetivo es la pérdida de grasa tanto el entrenamiento como la nutrición juegan un papel muy importante, pero… ¿Qué ocurre con una actividad tan simple como caminar? ¿Puede ayudarnos en la pérdida de grasa? Justamente eso es lo que veremos en este artículo. ¡Vamos allá! Empecemos por […]
El entrenamiento concurrente es la combinación de trabajo de fuerza y resistencia, ya sea dentro de una misma sesión o en días separados (estudio). Dicha combinación, se da en multitud de deportes (deportes de equipo, individuales, opositores a bomberos) e incluso programas de mejora de la condición física en personas sanas y en objetivos como […]
¿Por qué deberías hacer ejercicio físico? Frases como las del filósofo Platón (427-347 a. C.) “La falta de actividad destruye la buena condición de cualquier ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la guardan y la preservan«, o el poeta romano del S. I Juvenal “Mens sana in corpore sano”, nos […]
Seguro que alguna vez lo habrás escuchado, pero no tienes claro que significa “El Core” o más conocido como el Abdomen. El concepto de CORE va mucho más allá de lucir la famosa “tableta de chocolate o six pack”. Es entendido como un concepto anatómico (el abdomen), pero realmente esto no es del todo correcto, dado […]
Durante toda mi trayectoria como entrenador, la pregunta que más me repiten al empezar cualquier programa de entrenamiento es: ¿Cuántos días tengo que entrenar para…?haciendo referencia con ella a la frecuencia de entrenamiento, ¿Cuantas más veces entrenemos por semana, mayores serán las ganancias? veamos. ¿Qué es la frecuencia de entrenamiento? Corresponde al número de sesiones […]
